冬休みになりましたが、みなさん、元気に過ごしていますか？

今回は二重跳びのコツについて紹介します。

まずは跳ばずに、縄を片手で持って素早く回せるようになりましょう。

その時に意識をするのは手首で回すこと。腕ごと回そうとすると早くは回せません。

次に視線。視線はまっすぐ前を見ましょう。

下を向いて姿勢が丸まってしまうと連続して跳べなくなってしまいます。

そして、この写真のように高く跳んでしまうと…

どうしても着地がこのようになってしまい、連続して跳ぶことができなくなってしまいます。

このように視線や姿勢に気を付けながらあきらめずに何度も挑戦してみましょう。

また、跳ぶ感覚を身に着けるのにおすすめなのは学校にある「なわとび台」です。空中で姿勢を崩さない練習をしてみると、上達もはやいかもしれません。

二重跳びを何回も連続で跳べるようになることを目指して、冬休みの間に家や学校のなわとび台で練習してみましょう！